Proti stresu

Jak se stres projevuje?

Jakmile máte pocit, že jste přímo zavaleni požadavky, starostmi a úkoly, tělo se začne plnit tzv. těžkou energií. Tu vytvářejí nepříjemné pocity a emocionální stavy, např. strach, napětí, hrůza, panika, tíseň, nedůvěra, úzkost, deprese. Vlna negativních emocí aktivuje organizmus a vy cítíte tíhu v oblasti žaludku, pocit na zvracení, bolest v podbřišku, knedlík v krku, sucho v ústech, třes rukou nebo dokonce v celém těle. Postava se začne choulit, svaly břicha i zad povolí, celá páteř se sesune a tělo se nahrbí.

Dechové techniky a jednoduchá cvičení vycházející z jógy dokáží zvrátit vliv stresu na vaši psychiku a také vás naučí stresové situace lépe zvládat. Cvičením jógy postupně vrátíte tělu jeho přirozenou pohyblivost. Držení těla bude pro vás rázem nenucené a přitom pohodlné. Naplníte tělo zdravím a mysl pohodou. Účinky poznáte nejen vy, ale i vaše okolí. Tělo se vám napřímí, obličej rozjasní, bolesti zmizí a napětí se uvolní.